Состоялась лекция с чемпионом Glorax Life Андреем Курносовым | Glorax Group
Состоялась лекция с чемпионом Glorax Life Андреем Курносовым
Апрель 2019

19 апреля состоялась лекция с чемпионом Glorax Life профессиональным пловцом Андреем Курносовым. Лекция приурочена к всероссийскому Забегу, в котором ежегодно представлены участники из 20 городов.

Мастер спорта Андрей Курносов рассказал своим слушателям, как правильно питаться, тренироваться и восстанавливаться после тренировок. Были рассмотрены тонкие нюансы подготовки к забегу участников разного уровня подготовки. Например, как скорректировать свое питание перед забегом, как лучше поддерживать силы во время самой дистанции, и как определить, что организм физически уже готов к переходу на более длинную дистанцию.

«Важны не только сами тренировки, но и процесс восстановления после них. Во время тренировок мышцы разрушаются, а во время фазы отдыха они наращиваются в большем объеме – происходит гиперкомпенсация. Поэтому важно – после дня интенсивных занятий устроить день отдыха – ходьба, спокойное плавание, массажи, бани», — поделился Андрей Курносов.

Андрей Курносов входит в команду Glorax Life c 2017 года и является мастером спорта по плаванию, чемпионом Европы в категории Masters. По итогам 2018 года спортсмен стал лучшим пловцом России по версии Федерации плавания «Мастерс» в категории «Активное мастерство».